Как перестать тратить столько времени на Instagram и отчаиваться о новостях

Изменяющая сознание сила бытия на природе без вашего смартфона

Несмотря на то, что несколько месяцев назад я отказался от социальных сетей и удалил новостные приложения на своем телефоне, я все еще, кажется, засыпан удручающими новостями. В моей стране рождения, в Южной Африке, мне только нужно заглянуть в переднюю часть газеты, чтобы увидеть заголовки об изнасилованиях в такси и о детях, преднамеренно застреленных бандами. В разделах, посвященных бизнесу и политике, дела тоже мрачные - огромная безработица и раздувающийся государственный долг, правительство, парализованное инерцией, оппозиция, разбитая разделением. Недавнее (к счастью краткое) возвращение отключений электричества, а также самолетов, заземленных из-за проблем с соблюдением правил безопасности, привело к далеко идущим, коварным последствиям неправомерных действий, некомпетентности и неправильного управления.

Однако немного уменьшите масштаб, и в другом месте дела обстоят чуть лучше. Британия находится в тупике, вызванном брекситом. Торговые войны Трампа ставят под угрозу мировую экономику, его внешняя политика ставит под угрозу курдов, а его отношение к окружающей среде ставит под угрозу старые растущие аляскинские леса. Автобусы горят в Чили; Демонстранты были залиты слезами в Гонконге. Огромные куски спокойной северной Калифорнии (где пару месяцев назад я дегустировал вино) были эвакуированы и испытали резкое отключение электроэнергии, поскольку лесные пожары угрожают домам и будущему.

Что там нужно сделать?

Я убрал ноутбук и телефон и отвел собаку на лесные склоны Столовой горы. Потоки распухли от недавнего дождя, птицы ржали, листья дрожали от счастья. Нирвана, которая является лесной прогулкой с веймаранером, предлагает передышку - но также и напоминание. Напоминание о том, что среди всего этого хаоса, потрясений, неуверенности и страшного, ужасного дерьма, в мире также есть безграничная красота. И чем больше времени я провожу на природе, тем больше внимания я наблюдаю в нашем человеческом мире. Некоторые из них банальны - повторная герметизация дорог, гигантская скульптура жирафа, установленная в некогда заброшенном парке, выгула собак, собирающего мусор. Затем миллионы маленьких чудес ежедневно сотворены врачами, диджеями, регбистами, шеф-поварами, виноделами, художниками и дизайнерами. В южноафриканских городках, более известных за чудовищное насилие, есть серфингисты-вундеркинды, энергичные предприниматели, пульсирующие электро сцены и бабушки, выращивающие щедрость органических овощей.

Привлечение внимания к этим зеленым побегам не должно игнорировать масштабы проблем моей страны рождения (или даже мира). Но это, как я нахожу, способ перейти от беспомощности и постоянной тревоги к спокойному пространству, где чувствуешь себя способным что-то изменить, пусть даже небольшим.

В 2012 году, когда клептократик Якоб Зума управлял населенными пунктами, и Южная Африка была охвачена подобным уровнем отчаяния, покойный нобелевский лауреат Надин Гордимер написала в своем последнем романе «Не время, как настоящее»:

Сбивший корону веков колониализм, разгромивший апартеид. Если бы наши люди могли это сделать? Разве не возможно, реально, что такая же воля должна быть найдена, здесь - где-то - чтобы взять и продолжить работу, свободу. У некоторых должна быть - сумасшедшая - вера, чтобы бороться.

Я нахожу большое утешение в словах Гордимера - в напоминании о том, что было преодолено. И независимо от того, где вы живете, ее слова также должны вас ободрить, потому что, хотя история каждой страны уникальна, победа над почти непреодолимыми бедствиями - это то, что почти все разделяют. Для большей части Европы это пережило две мировые войны. Для Японии это были две атомные бомбы. Хотя мы живем во времена смут и потрясений, стоит помнить, что человечество победило намного хуже.

Чем больше мы приклеиваемся к экранам, тем больше заголовков мы видим, и гневных твитов, и сводящих с ума видеоклипов и пульсирующих тикеров CNN, тем больше мы отсоединяемся как от нашей истории, так и от нашего собственного окружения - и от того, как мы вписываемся в оба. Пристрастившись к каждому болезненному повороту и шокирующему повороту, мы становимся парализованными страхом, тревогой, разочарованием, чувством, что ничто из того, что мы когда-либо делаем, не изменит ничего.

Итак - присоединяйся ко мне; давайте оставим наши телефоны дома и вернемся в лес. Давайте встанем среди деревьев десятилетий, многие из которых еще будут стоять еще долго после того, как мы с вами уйдем. Давайте выпьем под шум ручья, свежий ароматный воздух. Давайте возьмем наши руки на прохладный, покрытый лишайниками камень и влажный пушистый мох.

Природа не только дает нам пространство, чтобы дышать, думать, мечтать и просто быть - она ​​также дает нам ощущение перспективы. Это напоминает нам о нашей собственной малости, о нехватке времени на этой земле. Это помогает нам лучше понять, что имеет значение (а что нет), что можно преодолеть, что можно игнорировать и что следует принимать.

Я давно это чувствовал и долго полагался на время на свежем воздухе как источник помощи, утешения, мира и перспективы. Но я подумал, что недавно опубликованная книга Дженни Оделл «Как ничего не делать» так чудесно сформулировала идеи вокруг этого свежим, мощным и обнадеживающим образом. (Вы можете найти транскрипт доклада, который первоначально вдохновил книгу на Medium.)

Оделл утверждает, что время, проведенное на природе, внимательно следя за этим - то есть «ничего не делая», как могли бы предположить традиционные представления о производительности, - является противоядием от вызывающих привыкание, разрушительных, разъединяющих отвлекающих факторов социальных сетей. Ни она, ни я не говорим, что цифровые технологии и интернет по своей сути не правы. Она также не настаивает на том, чтобы люди удаляли свои учетные записи Facebook, как я (хотя, лично я сомневаюсь, что вы пожалеете об этом, если сделаете). Скорее, Оделл призывает нас переключить наше внимание и тем самым нарушить способы, которыми мы используем технологию - и ожидается, что мировые технологические компании будут ее использовать. Чем больше мы практикуем паузу, чтобы наблюдать за окружающим нас природным, физическим и социальным миром, тем меньше затягивает время на экране и, в свою очередь, тем меньше вероятность того, что возмущения 24-часового цикла новостей и троллей в Твиттере могут вызвать отчаяние. Внимание, направленное на наших физических соседей и экосистемы, в которых мы живем, дает нам больше возможностей предлагать и находить поддержку, создавать решения и вносить значительный вклад в позитивные изменения - изменения, которые приносят пользу нам, нашим соседям и нашей окружающей среде.

В год, когда надежда становилась все более дефицитным товаром, часы в лесу, «бездействующие» - и чтение книги, которая служит манифестом для выполнения именно этого - дали мне обилие надежды: намек на то, что так много возможно если мы хотим отвести взгляд от наших экранов и обратить внимание на необычайные богатства, которые лежат за пределами.

Дальнейшее чтение и прослушивание:

В дополнение к «Как ничего не делать» я также настоятельно рекомендую Флоренс Уильямс «Исправление природы», в котором исследуется наука, объясняющая, почему время, проведенное в лесах и других видах природы, так полезно для нашего психического и физического благополучия. Записки Мэтта Хейга о нервной планете убедительно доказывают преимущества меньшего времени работы смартфона, изменяя наши новостные диеты и важность времени для лица по сравнению с FaceTime.

Криста Типетт в сериале «Бытие» провела так много восхитительных, душевных интервью. В частности, два из них так красиво относятся к вниманию и природе: ее разговор 2015 года с покойной поэтом Мэри Оливер и разговор 2012 года с аудиоэкологом Гордоном Хэмптоном.